I Guerrieri nello Yoga

Un workshop per coltivare Forza, Presenza e Radicamento

Sabato 24 gennaio 2026 | Milano

Questo workshop è un’esperienza di ascolto, pratica, e consapevolezza, tra mito e curiosità, pensata per chi vuole approfondire lo Yoga come strumento di trasformazione reale, sul tappetino e nella vita quotidiana.

Nel linguaggio dello Yoga, il guerriero non è colui che combatte contro il mondo.
È colui che ha il coraggio di stare, di sentire, di rimanere presente anche quando il corpo trema, il respiro accelera e la mente vorrebbe fuggire.

La Via del Guerriero nasce da qui: dal desiderio di riportare le posture iconiche di Virabhadra al loro significato più autentico, andando oltre l’estetica dell’asana e oltre la semplice performance fisica.

Chi è il Guerriero nello Yoga

Nella tradizione yogica, Virabhadra è una figura mitologica potente, simbolo di trasformazione, determinazione e lucidità.

Fedele servitore di Shiva, il Dio della consapevolezza, il Guerriero da vita a posture (Virabhadrasana I, II e III) che incarnano qualità essenziali, che ogni praticante dovrebbe applicare alla propria routine:

• radicamento e stabilità,
• direzione e intenzione,
• forza che nasce dall’ascolto, non dalla tensione.

Durante il workshop esploreremo queste posture non solo dal punto di vista biomeccanico, ma come atteggiamenti interiori: come stiamo nelle sfide? Come reagiamo allo sforzo? Dove perdiamo presenza?

Domande semplici, ma decisive.

Il Mito dietro le posizioni dei Guerrieri

Le posizioni dei Guerrieri prendono il nome da Virabhadra, un guerriero mitologico nato dall’ira e dal dolore del Dio Shiva, dopo la morte della sua amata moglie Sati. Dal fuoco di questa sofferenza nasce una forza nuova, chiamata a spezzare l’ingiustizia e a ristabilire un ordine più vero.

Ogni Guerriero racconta un momento diverso di questa storia:

Virabhadrasana I – il guerriero che emerge dalla terra e si prepara: piedi ben radicati, petto aperto, braccia verso il cielo.

Virabhadrasana II – il guerriero che guarda dritto il suo “avversario”: lo sguardo fermo, il corpo saldo, la mente focalizzata. 

Virabhadrasana III – il guerriero che avanza con precisione: corpo in linea, equilibrio sottile tra forza e leggerezza. 

Questa non è solo una leggenda epica: è una metafora di ciò che viviamo ogni giorno. Lo yoga ci insegna che il vero “nemico” del guerriero non è fuori, ma dentro di sé: ego, paura, abitudini che ci tengono piccoli, distrazioni che ci allontanano dalla realizzazione dei nostri obbiettivi e dal raggiungere uno stato più elevato di consapevolezza.

Cosa Faremo durante il workshop

Il lavoro sarà strutturato e progressivo, accessibile ma profondo.

• Introduzione teorica essenziale, per dare contesto e senso alla pratica
• Riscaldamento mirato, per preparare articolazioni, bacino e colonna
• Esplorazione guidata dei Guerrieri, con: allineamenti chiari, varianti per diversi livelli, attenzione al respiro e alla direzione dello sguardo
• Momenti di ascolto e integrazione, per sentire cosa accade davvero dentro di noi
• Chiusura con rilassamento guidato consapevole, per sedimentare e fissare profondamente l’esperienza nel corpo

Non è una lezione “spettacolare”.
È una pratica onesta, intensa, trasformativa.

A chi è rivolto

Questo workshop è adatto a tutti!

Il suo intendo principale è di creare basi solide per un approccio consapevole alla disciplina, sia a livello fisico che mentale, ma vuole anche essere l’occasione di avvicinarsi allo Yoga con una visione più ampia includendo perle di mitologia e filosofia indiana, che spesso si intrecciano con la pratica sul tappetino.

• chi pratica Yoga da poco e vuole basi solide,
• chi pratica da tempo ma sente il bisogno di rimettere senso nella forma,
• chi sta attraversando un momento di cambiamento e cerca maggior radicamento,
• chi desidera comprendere meglio il legame tra corpo, mente e atteggiamento interiore,
• chi vuole scoprire nuove curiosità su temi legati all’antica tradizione indiana.

Non è necessario essere flessibili o “bravi”.
Serve solo presenza e il desiderio di dare ascolto al vostro IO consapevole.

Perchè partecipare

Perché i Guerrieri non servono a “diventare forti”. Servono a riconoscere la forza che già c’è, ma che spesso non sappiamo usare. La forza di stare, di scegliere, di non arretrare davanti a ciò che sentiamo. Quella forza che non ha bisogno di rigidità, ma di presenza.

Questo workshop è un invito a coltivarla con consapevolezza.

Informazioni pratiche

I GUERRIERI NELLO YOGA “La via del Guerriero” – Workshop con Andrea Marraffa, insegnante certificato presso Yoga Alliance International.

📅 Sabato 24 gennaio 2026
🕒 Durata: inizio 14:30 | fine 17:00 | 2 ore e 30 minuti
📍 Sede: Postura & Benessere – via Pompeo Marchesi, 18 – 20153 Milano
👥 Prenotazioni: chiama o scrivici su whatsapp al n° +39 347 877 4067

Attenzione i posti sono limitati per garantire uno spazio di lavoro adeguato a tutti i partecipanti. Vieni come sei, porta un abbigliamento adatto alla pratica e il tuo più bel sorriso…al resto pensiamo noi.

Se senti che è il momento di smettere di combattere contro te stesso e iniziare a stare dalla tua parte, questo pomeriggio dedicato ai Guerrieri potrebbe essere un ottimo punto di partenza.

Ti aspettiamo 💞

La Via del Guerriero non è una promessa.
È una scelta.